زیره سیاه از طیف گسترده ای از مواد مغذی ضروری برخوردار است
که بسیاری از آنها در رژیم های غربی وجود ندارد.
اینها شامل آهن ، روی ، کلسیم و فیبر هستند.
فقط 1 قاشق غذاخوری (6.7 گرم) زیره مواد مغذی زیر فراهم می کند:
کالری: 22
پروتئین: 1.3 گرم
چربی: 0.9 گرم
کربوهیدرات: 3.34 گرم
فیبر: 2.6 گرم
مس: 6.7٪ DV
آهن: 6.1٪ برای خانمها
منیزیم: 5.4٪ از DV
منگنز: 4.8٪ برای خانمها
کلسیم: 3.6٪ از DV
روی: 4.6٪ برای خانمها
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.