نقد و بررسی : آردنخود

خواص آردنخود

یک فنجان آرد نخود محتوی کمی بیشتر از نیاز روزمره‌تان به فولات است.

این ویتامین نقش مهمی در پیشگیری از بروز نقص لولهٔ عصبی در نوزادان دارد.

دراین زمینه یک مطالعهٔ مشاهده‌ای بر روی بیش از ۱۶۰۰۰ نوزاد انجام گرفت.

 نوزادان زنانی که از آرد غنی‌شده با فولات و سایر ویتامین‌ها استفاده می‌کنند، ۶۸ درصد کمتر از نوزادان زنانی که از آرد معمولی استفاده می‌کنند، دچار نقص لوله عصبی می‌شوند.

همچنین سطح فولات در خون زنانی که از آرد غنی‌شده با فولات استفاده می‌کردند، ۲۶ درصد بیشتر از گروه دیگر بود.

مقدار فولات در آرد نخود به‌طور طبیعی تقریبا دو برابر آرد غنی‌شدهٔ گندم است.

علاوه بر این آرد نخود منبع خوبی از برخی مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، فسفر، مس و منگنز است.